お知らせ&ブログ

和歌山南インターから3分気軽にマタニティ(妊婦)マッサージを受けれるようになりました。2019年4月1日

有田、海南方面の方、高速乗ってすぐ来れます。
和歌山南インター降りて、Lawsonのある十字路を右折し2キロほど走って下さい。
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和歌山 足のトラブル下肢静脈瘤とこむら返りとむくみ2018年11月7日

  1. こぶら返りではありません

こむら返りです

こぶらに噛まれたような痛みなのかと

想像から出た言葉の間違いなのかも

知れません

足のトラブルのお客様が多いので

少しこむら返りと前回の下肢静脈瘤に

ついてお話をしましょう

足がつる(こむら返り)原因
そもそも足がつるのはなぜでしょう。足がつるメカニズムはさまざま考えられていますが、おもな原因は肉体的疲労と栄養不足です。運動や労働による肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因が重なって起こると考えられています。

また、普段使わない筋肉を使ったり、筋肉に急に力をかけたりするなども要因となります。

電解質バランスの崩れ
水分の補給が足りていなかったり、バランスのいい食事ができていなかったりすると、ナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウムなど体内の電解質のバランスが崩れて、足がつる原因となるといわれています。 電解質は筋肉の収縮や神経の伝達、細胞の浸透圧の調整など、筋肉や細胞の機能に大きく関わっています。日頃からバランスのいい食事を摂ることで体内のミネラル(電解質)のバランスは維持されます。偏食や無理なダイエットによって栄養が偏ることで体内の電解質バランスが崩れて、足がつる原因になったりします。

下肢静脈瘤にもいくつかのタイプがありますが、クモの巣静脈瘤、陰部静脈瘤の比較的軽度な場合にはこの硬化療法が適しています。太い静脈の場合や、静脈瘤が大きい場合はこの方法は向いていません。

脱水
急に冷えたり、大量の発汗によって体温が下がったり、脱水症状を起こしているような場合にもミネラルバランスが崩れることがあります。水分が不足がちになるため筋肉が十分な代謝を行えなくなり、神経が異常な興奮状態になって痙攣が起こるリスクが高まります。

血流不足
血流不足が足をつる原因となることがあります。その血液不足の原因病が下肢静脈瘤です。この病気が足つり(ふくらはぎのこむら返り)を引き起こす詳しいメカニズムはわかっていませんが、血流が逆流したりうっ滞したりすることで電解質に異常を来してふくらはぎの筋肉の異常収縮を起こしているのではないかと考えられています。

では足のトラブル対策は

足のふくらはぎにある筋肉への

アプローチになります。

どうしたらいいのか?それは

お店で!!!

 

 

 

 

 

 

 

和歌山市マタニティ(妊婦)マッサージ 何故足がつるか?2018年8月4日

妊娠中の「こむらがえり」対策は?
先ずはご来店下さい。

ふくらはぎのケアをさせて頂きます。

妊婦さんの約半数が経験すると言われる「こむらがえり」。夜寝ている時に足が急につって、目を覚ました経験がある方も多いのではないでしょうか。
今回は、「こむらがえり」の予防法とその対処法についてお話します。

「こむらがえり」とは?

こむらがえりとは、別名「腓腹筋痙攣(ひふくきんけいれん)」といい、ふくらはぎにある腓腹筋という筋肉が異常収縮することです。
こむらがえりの原因には、脱水・ミネラル(カルシウムやマグネシウムなど)バランスの崩れ、血行不良、筋肉疲労などがあります。

なぜ妊婦さんに多いの?

妊娠中のこむらがえりが多い理由としては、カルシウムなどのミネラルの不足が挙げられます。摂取されたミネラルの一部が胎児に移行するだけでなく、特に妊娠後期には循環血流量が増加し、その分血液が薄まるため血中のミネラルバランスが崩れます。
また、子宮が大きくなることで姿勢が崩れ、下肢の筋肉負担が増加することや運動不足により血行障害をきたすことなども原因と考えられます。

「こむらがえり」の予防法

 

(1)もちろんマッサージです。そして脱水や身体のアンバランスを防ぐ

こまめに水分・ミネラルを補うことが大切です。運動や入浴など、多量に汗をかくことで水分・ミネラルが喪失した後には、必ず補給しましょう。もちろん、汗をかく前に、あらかじめスポーツドリンクを飲むことも有効です。その際、水分のみ大量に摂取すると、かえってミネラルの血中濃度が薄まってしまうので注意が必要です。
睡眠中にも発汗するため、寝る前に水分を摂取することが望ましいですが、目安としてはコップ一杯(200cc)程度でいいでしょう。尚、胃腸炎などで下痢が続くときも脱水となります。あまり冷たくないスポーツドリンクなどを少量ずつこまめに摂取するといいでしょう。

(2)血行不良や筋肉疲労を予防する

長時間の立ち仕事や歩行などによる筋肉への負担を避けることや、筋肉を冷やさないようにすることが大切です。立ち仕事が続くような時にも、時々ストレッチをしたり、軽くマッサージをすることをお勧めします。
また、睡眠時にこむらがえりが発生する場合には、寝る前にゆっくり入浴したり、足浴を10~15分程度行うことも有効です。

「こむらがえり」の対処法

こむらがえりの予防を心がけることは大切ですが、もし発生しまった時には、つま先をお腹に向けるようにして、ふくらはぎを伸ばすと、筋肉の緊張がほぐれて治りやすくなります。

 

和歌山市妊娠線マタニティマッサージ2018年7月13日

妊娠線とは?いつから予防を始める?原因と対策は?

妊娠してお腹が大きくなってくると、妊娠線と呼ばれる跡がお腹や胸、おしりなどに現れます。妊娠線は、一度できてしまうと完全に消えるのが難しいといわれているので、予防が大切です。今回は、妊娠線ができる原因や、いつから予防を始めるべきなのか、妊娠線ができてしまったときに目立たなくするための対策方法などをご説明します。

妊娠線とは?いつからできるの?
妊娠線
妊娠線とは、お腹やバスト、太もも、お尻、二の腕などにできる皮膚の断裂跡のことです。最初は赤紫色の細い筋で、時間がたつにつれて白っぽくなります。

個人差はありますが、妊娠線は、お腹が大きくなりはじめる妊娠5~7ヶ月頃からできやすくなります。程度の差もそれぞれで、全くできない人もいれば、一本だけできる人や十数本以上現れる人もいます。

一般的に、出産後は徐々に目立たなくなりますが、完全に妊娠線が消えることは難しいといわれています

正中線とは?妊娠中は消えないの?消す方法はある?
妊娠線の原因は?
それでは、なぜ妊娠線ができるのでしょうか。まずはその原因を知っておきましょう。

ステロイドの増加
妊娠中は、ステロイド(糖質コルチコイド)というホルモンの分泌量が増えます。

ステロイドの分泌が増えることで、コラーゲンを作り出す細胞の増殖が抑えられ、肌は潤いと弾力を失ってしまいます

皮膚の急激な伸び
妊娠5~6ヶ月頃に入ると、急にお腹が大きくなりはじめ、皮膚の表面(表皮)の下にある真皮という組織が急速に引っ張られます。

前述のとおり、妊娠中の肌は潤いが少ない状態なので、強く伸ばされると細胞同士の結合が壊れやすくなります

その結果、真皮が断裂し、いわゆる肉割れを起こすと、それが妊娠線として現れてしまいます。

妊娠性痒疹とは?湿疹は妊娠後期に出やすい?産後に跡が残るの?
妊娠線を予防するポイントは?

妊娠によって潤いや弾力が少なくなっている肌が急激に引き伸ばされることで、妊娠線ができます。

このことを踏まえると、個人の体質にもよりますが、「肌をしっかり保湿する」ことと、「大きくなったお腹の皮膚にできるだけ負担をかけない」ことが妊娠線の予防には効果的だと考えられます。

次からは、妊娠線を予防する方法を具体的にご説明します。

妊娠線は保湿ケアで予防しよう!
クリーム
妊娠線は、お腹だけでなくバストや二の腕、おしり、太ももなど、様々な場所にできます。カサつきが気になる部分には、こまめに保湿剤を塗って潤いを与えましょう。お風呂あがりにゆったりした気持ちで体に塗ると、リラックスもできますよ。
肌の保湿、できれば妊娠初期から習慣にするのがおすすめです。ただし、妊娠中はホルモンバランスの変化などの影響で、肌が敏感になる妊婦さんもいます。保湿剤はできるだけ肌に優しいものを選び、肌トラブルがあるときは無理をしないようにしましょう。

 

妊娠線ができたときの対策は?

一度妊娠線ができてしまうと、完全に消すことは難しいのですが、できるだけ薄く目立たなくさせ、新しい妊娠線ができないように対策をしたいですよね。

皮膚が乾燥しているとひび割れが目立ってしまうので、妊娠線予防クリームやオイルで引き続き保湿を続け、できるだけ肌の潤いを保ちましょう
妊娠線は早めの予防と対策が大事です

こりすっきりでは

妊娠線を予防するクリームなどでも

マッサージもできます。
どんどん大きくなっていくお腹を見ると嬉しい反面、産後のことを考えると「妊娠線ができたらどうしよう」と不安なママも多いと思います。あまり気にしすぎてストレスが溜まってしまうのも良くありませんが、無理のない範囲で予防に取り組んでいきましょう。

すでに妊娠線ができてしまったという場合も、根気強く保湿を続けることをおすすめします。気がついた時点でできるだけ早く対策をはじめて、楽しいマタニテイライフを送れるといいですね。

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和歌山市マタニティ(妊婦)に優しいマッサージ2018年6月19日

妊婦さんにやさしいマッサージ

こんにちは!和歌山市井辺にあるこりすっきりです。

もみほぐし
マタニティ(妊婦)マッサージ
ダイエットや美肌

安定期に入った妊婦さんが安心して受けられるように

私独自の技法でナチュロパシーアロママッサージをマタニティ(妊婦)さんむけに

開発した施術をさせて頂きます。

精神的にリラックス効果やマタニティブルーや出産に対して不安がとれ妊娠中アロママッサージを受けた妊婦さんは赤ちゃんに優しくなるといわれています。

ママがリラックスすると、おなかの赤ちゃんも気持ちいいのです。

肩こり、腰痛、むくみ・こむら返り急激な体系変化などのストレス辛い症状が改善され妊娠中は肌がとてもデリケートになり、乾燥、体重増加、妊娠線などお肌のトラブルをケア。 妊婦さんの身体のことを考えお一人、お一人様のお悩みにそってカウンセリングもさせていただいております。

身体が大きく変化するこのマタニティ(妊婦)期はホルモンバランスの変化などもあり、精神的に不安定にもなりやすいものです

★ マタニティ(妊婦)マッサージ60分コース
¥4,500(税込)☆

★ マタニティマッサージ90分コース
¥7,000(税込)☆

★ マタニティマッサージ120分コース
¥9,000円(税込)

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和歌山市マタニティ(妊婦)マッサージ2018年6月4日

妊娠おめでとうございます!
10カ月、おなかの中で赤ちゃんの命を

育むお母さん。幸せいっぱいな反面、

日々変化する自分の体に

追いつけなかったり、

心のバランスがとりづらくなる方が

多くいらっしゃいます。
そんな、短いようで長い、

長いようで短い10カ月の

マタニティライフを “少しでも幸せに、

健康に、ラクに過ごしていただく

お手伝いがしたい”という想いから、

マタニティマッサージコースを

設けさせていただいております。
疲れや冷え、精神的なストレス、

妊娠中の姿勢や体重増加などから

くるマイナートラブルを解消し、

心身ともにほぐれることで、

お身体の軽快だけでなく、

出産に前向きになったり

毎日が楽しくなったり…

お母さんになるあなたの笑顔が増えれ

ば、周りのご家族、ご友人、

何よりこれから生まれてくる

お子さまの幸せにも繋がるのでは

ないかと考えています。
おなかの中の赤ちゃんを守りながら、

毎日頑張るあなたに受けて

いただきたいコースです

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和歌山市妊婦(もみほぐし)マッサージ2017年10月12日

 

妊娠中の体はとてもデリケート。体調の悪化を懸念して、

妊婦さんの施術を行わないというマッサージ店も少なくありませんが当店は違います。

妊婦さん特有の体の悩みを解消するためのマッサージを行っています。

胎児や母体への影響を考慮して施術してくれるので、心も体もリラックスできますよ。
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和歌山市 マタニティ(妊婦)マッサージ(もみほぐし))2017年10月12日

ハーブのマッサージオイル

一日2名までの特別コース

【マタニティ(妊婦)マッサージ】

つらい症状と、これから出会うあかちゃんのためのマタニティ(妊婦)マッサージ

妊娠をして不安や身体がしんどくなってませんか?

マタニティマッサージがなぜ必要か?

ホルモンのバランスや骨盤の開きなども妊娠前とは大きく変わり、

それに伴い慢性疲労感、不眠、むくみ、情緒不安、食欲減退、ほてり、こむら返り、頭痛、腰痛、肩こり、眼精疲労、体重変動、肌荒れなどもおきママは大変です。

産後関してはホルモンバランスもくずれてしまい

身体の状況で大きく左右されます。
特別で大切な妊娠期だからこそ、マタニティマッサージで心身の健康を保ち、心身のケアで快適なマタニティライフをお過ごしいただきたいと考えております。

リンパの滞りによるむくみ、腰痛、背中の痛み、肩こり、首こり、眼精疲労冷え、ほてり、こむら返り 妊娠期特有の便秘情緒不安、頭痛、肌トラブルの緩和、敏感な妊娠期の美肌ケア、美白ケア、リフトアップケア妊娠線予防したい、静脈瘤予防したい骨盤バランスの均整をとりたい

妊娠期の身体はいかに緩めることができるか・・が大切になります。
適度な弾力感としなやかな身体は、出産時にもスムーズに骨盤が緩み、楽な出産へ臨むことができます。また妊娠期に弾力感のあるしなやかな身体へ緩ませることができれば、産後の骨盤の引き締め、体型の引き締めもスムーズになります。

妊娠期の周期によって、またお腹の赤ちゃんの成長に伴い、小さなマイナートラブルがおこりはじめます

和歌山市筋膜リリース

確実に細くなる赤筋ダイエット①

出産前にむくみや腰痛、肩こりの予防、緩和に適した手軽に行うことのできるセルフケア法、妊娠線予防のセルフケア法、お客様の状態に適した手軽なストレッチ法、食事アドバイス、産後に大切な事な骨盤のお話などセルフケアと生活アドバイスもさせていただいております。(無料)

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和歌山市肩甲骨はがし2017年8月9日

肩甲骨を柔らかくする方法とメリット

肩甲骨がどうも動かない」「肩甲骨が硬い」って感じたことはありませんか?

肩甲骨周りの筋肉が固いと、肩こりや四十肩などの原因になります。

肩甲骨はがしという言葉があるくらい、肩甲骨の可動が

柔らかいとメリットがあります。

肩甲骨が硬いことが肩こりや首こりにつながっていると考えられると言われています。肩甲骨が硬いと、肩甲骨の周りにある筋肉や首の筋肉が常に引っ張られている状態にあるため、肩こりや首こりの症状に繋がってしまうそうです。ですので、肩甲骨、そして肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を高めることで、肩こりや首コリの症状から解放されるのです。それでは、あなたの肩甲骨がどれくらい動くのかチェックしてみましょう。手順は次のとおりです。

①片方の腕を背中にまわす。
②手の甲を腰の上に軽く置く。
③反対側の手で、背中にまわしている手の親指以外の指を引っ張ってみる。

指を引っ張った時に、
-腕を背中にまわせない
-腕を背中にまわせるが痛みや、違和感がありつらい・痛い
-腕の位置を正しく背中にまわせない
-腕をひっぱると痛みや、違和感がある
などの自覚がある場合、肩甲骨が固く、可動域が小さくなっているサインです。

また日常の動作の中でも
-服の背中のチャックの上げ下ろし
-下着のホックの付け外しに苦労する
-背中を掻きにくい、洗いにくい
といった場合、はかなり固く、可動域が小さくなってしまっていると思われます。

ストレッチで柔らかくする方法について

 

日本ハムの大谷翔平投手が実際にしているというストレッチ法です。速球を投げられる要因としては、可動域の広い、柔軟性のある肩甲骨に秘密があると言われています。肩甲骨の周りの筋肉が硬くなったときにしているというストレッチは、実にシンプルなものです。

右手の甲を腰にあてます。もう一方の左手で右手の肘を持ちます。そのまま内側に引っ張ります。痛みの生じないところの限界まで引いて止めます。そのままの体勢で10秒間キープします。反対側の手も同じようにします。

このストレッチを行うときの注意点は、肩を上げないように行います。シンプルなストレッチ方法ですが、かなりの効果が期待されます。

 

デスクワークでは、非常に肩甲骨が固まりやすい状態にあります。肩甲骨を寄せたり、下に引き下げるようなストレッチを2つ紹介します。

★簡単ストレッチ①
両手を上げ、手のひらを外側に向けます。そのまま、肘を曲げながら横に下ろします。肩甲骨を少しだけ寄せる意識で行いましょう。ゆっくりと5回行いましょう。

★簡単ストレッチ②
両手を横に広げ、肘を90度曲げます。片方は上に、片方は下に指先が向くようにしましょう。左右の手を入れ替えるように動かしましょう。肩に力が入りすぎないように注意!この動きを5往復繰り返しましょう。

いかがだったでしょうか?
スポーツをやる人も、ケガの予防にもなりますし、スポーツまでは意識しないが、もう既に肩こりなどでお困りの方、などなど、いろんな人が肩甲骨をケアする必要性がお分かり頂けたかと思います。是非、ご自分の肩甲骨の柔軟性を確認いただくとともに、ストレッチを行って快適な生活を送れるように

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