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猫背 和歌山もみほぐし2019年4月12日

気になるところはどこですか?

私の気になる所は

仕事柄 猫背です

猫背による体の師匠についてお話します

「猫背姿勢」は悪い姿勢として一般的に定着しています。
確かに猫背姿勢はなんとなく活気のない姿勢に見えてしまいますが、実際に猫背姿勢になることで全身に悪影響があることはあまり知られていません。
そこで、今回は猫背姿勢が全身に及ぼす影響と猫背姿勢を予防・改善するために気を付けておきたいポイントをご紹介します。
猫背姿勢はなぜ起こる?
・猫背姿勢とは?
正常な頸椎から腰椎までの脊柱を横から見ると滑らかなS字カーブを描いており、頸椎部分はやや反った形(前弯)、胸椎部分はやや後ろに丸まった形(後弯)、腰椎部分はやや反った形(前弯)になっています。これを「生理的弯曲」と言います。
しかし、「姿勢が悪い」と言われる方の多くは胸椎の後弯が生理的弯曲よりも強くなっており、これが一般的に「猫背姿勢」と言われています。

・なぜ猫背姿勢になりやすい?
人間の身体の特徴として、目や鼻、口といった感覚器が身体の前面についています。
そして、食事、字や絵を描くこと、車の運転など日常生活動作のほとんどは目や口などの感覚器を頼りに行いますので、身体の前面で行うことになります。
そうすると、自然と上肢(肩から指先)が前に出てくる機会が増え、それに伴って肩甲骨が外に開き、胸椎の後弯が強まった姿勢になってきます。
逆に、肩甲骨を内側に寄せ、胸椎を伸ばす方向に持ってくる動きは日常生活内で少なく、意識してそのような動作をしなければなかなかすることがありません。
このようなことから、人間の身体は猫背姿勢になりやすくなってしまっているのです。

猫背姿勢が全身に及ぼす影響とは?

猫背姿勢が続くと、活気や元気がなく見えてしまうだけでなく、全身に対して様々な悪影響があります。
ここで、猫背姿勢がおよぼす具体的な影響をご紹介します。

・肩こりや腰痛
猫背姿勢になると胸椎の後弯が強くなることに伴い、頭部は正常な位置よりも前方にでてきます。
頸部から肩甲骨や胸椎周囲についている筋肉は頭部の重さを支えるために機能していますが、頭部が前方にでてしまうと頭が前方に落ちないように支えるために必要な力が通常よりも大きくなってしまいます。
その結果、必要以上にそれらの筋肉が収縮することになり、肩こりにつながってしまいます。
また、猫背姿勢になると上半身の重心位置がずれてくるため、腰の筋肉や関節にも負担がかかってきて腰痛にもなりやすくなってしまいます。

・腹筋や背筋の低下
生理的弯曲を保った良い姿勢では、脊柱の前後にある腹筋や背筋がバランスよく働いています。
しかし、猫背姿勢では腹筋も背筋もあまり使われていないため、徐々に腹筋や背筋の筋力が低下してきます。
そうすると、いざよい姿勢を取ろうとしても筋持久力が足らずにすぐ不良姿勢に戻ってしまったり、重い物を持ち上げようとしたときにも筋力が足らずに腰を傷めたりしてしまいます。

・胃腸の消化不良
胃腸をはじめとした内臓は、脊柱が生理的弯曲を保った状態で腹部のいい位置に収まり、うまく機能できるようになっています。
しかし、猫背姿勢になり腹部がつぶれた状態になると、胃腸も押しつぶされた状態になってしまいます。
その結果、食べた物の消化が滞ったり、逆流するといったことも起こってしまいます。

・代謝低下
本来、人間の身体は横になって息をしているだけでもカロリーを消費しています(基礎代謝)。
また、横になっているよりは座っているとき、座っているよりは立っているときといったように姿勢を維持するためも筋力を要し、エネルギーを使っています。
しかし猫背姿勢になっているときは、正しい姿勢でいるときに比べて姿勢を保持するために必要な腹筋や背筋をきちんと使っていません。
結果として、全身の代謝が低下してきてしまいます

是非その凝り固まった背中をほぐしにきてください

春の不調にはマッサージがおすすめ2019年4月5日

春は季節の中でも不調が出やすい時期になります。
寒い冬から暖かい春へシフトしていくわけですが、体もそれに対応しようと頑張っている最中です。気持ちも浮き沈みが激しくなるといわれています。
体調不良が出たときに、上手に活用していただきたいのがマッサージです。
●このような不調はでていませんか?
☑ 眠くてしょうがない
☑ 頭がスッキリしない
☑ 肩こりがひどくなった
☑ 気持ちが不安定
春といえば、季節の変化だけではなく生活の変化も多くなる時期です。
就職・会社内での異動・入学・新学期など、気持ちにストレスがかかる時期ともいえます。ストレスがかかると自律神経が乱れます。
自律神経とは、内臓の動きや血流など体を正常に操作してくれる神経になります。この神経が乱れることで、体の不調が出やすくなります。そして、春は自律神経が乱れやすい季節になります。
●季節要因・生活の変化が重なることで体と気持ちが不安定になります。
自律神経は2つの神経に分かれます。

1.交感神経(活動時)
2.副交感神経(リラックス時)

この2つの神経がバランスよく調整されていると体は正常に動きます。
体や気持ちにストレスを感じている時は → 交感神経が優位になっている。
リラックスしている時     → 副交感神経が優位になっている。
ストレス状態が続いていると、不調がではじめます。2つの自律神経のバランスが崩れてしまっている状態です。
特に、不眠・疲れがとれない・眠りが浅いなどの症状が出ている方は、リラックスすることができなくなり(交感神経型)常にストレスがかかっている状態といえます。
そんな時に、マッサージをしてもらうことでストレス状態からリラックス状態に戻してあげることで自律神経のバランスを整えることができます。
恵比寿にも色々なマッサージがありますが、ポイントは、気持ちがよくてゆっくりとしたテンポのマッサージを受けることです。
テンポがゆっくりとしたマッサージはリラックス効果が高いといわれています。ウトウトしたり、寝てしまったりすることがありますが、疲れた体と気持ちには心地よく感じるはずです。
この春の時期にピッタリのマッサージといえます。体や気持ちの不調はそのままにしておくと悪循環にはまりやすいので、人の手を借りてマッサージを受けることで悪循環を抜け出しやすくなります。
不調を我慢している方は、是非この春にマッサージを活用してみてください。

和歌山自然療法サロン こりすっきり2019年1月25日

和歌山で自然療法セラピストは

私だけになりますので気をつけてくださいね💕

自然療法—自然医学ともよばれる—は、伝統的治療法と19世紀にヨーロッパで広く普及していた健康法の組合せから発展した医療体系です。
人々は、プライマリーケア、総体的な健康状態、病気の治療などさまざまな健康に関する目的で自然療法の施術者を受診します。
米国では自然療法は、自然療法医、伝統的自然療法医、自然療法的医療サービスも提供する医療スタッフにより実施されます。

自然療法医が行うこと
自然療法医は多くの異なった治療法を用います。
その例には、以下のようなものがあります。

食事や生活様式の変更
ストレスの軽減
薬草やその他の栄養補助食品
ホメオパシー療法
手技療法
運動療法
施術者の指導によるデトックス
心理療法およびカウンセリング
他の療法を併用する施術者もおり、適切であれば一般の医療スタッフに患者を照会する場合もあります。

施術者の教育と免許
教育と免許については、3種類の自然療法施術者によって異なります。

自然療法医(Naturopathic physician)は、通常、自然療法教育委員会(アメリカ合衆国教育省公認の認定組織)から認定を受けたいずれかの北米の自然療法医科大学で、4年間の修士レベル過程を修了します。米国の州および準州の中には、自然療法医の許可要件のあるところもあります。許可要件のある地域では、自然療法医は4年制の自然療法医科大学を卒業し、免許交付のために試験に合格しなければなりません。1年間の教育期間も終了しなければなりません。
伝統的自然療法医(Traditional naturopaths)は、単に「自然療法医」として知られていますが、さまざまな方法でトレーニングを受ける場合があります。トレーニングプログラムの期間および内容はさまざまで、米国教育省により認証評価を受けている機関により認可されているわけではありません。自然療法は免許制にそぐわない場合が多いです。
他の医療スタッフ(医師、整骨医、カイロプラクター、歯科医、看護師など)も、追加トレーニングとして自然療法治療、機能療法やその他のホリスティック医療を提供する場合があります。トレーニングプログラムは多様化しています。
規制、ライセンス、免許証が、医療スタッフ(伝統的であれ補完的であれ)からの安全で効果的な治療を保証するものではないということにご注意ください

 

 

 

 

 

 

 

 

和歌山市背中のコリ2019年1月18日

背中こりチェックリスト受けてみてね

□1時間以上パソコンやスマホを継続して見ていることが多い
□重い荷物を持つことが多い
□リュックを使うことが多い
□よくソファに座る
□猫背で姿勢が悪い
□お腹がポッコリと出ている
□肩こりに悩んでいる

このチェックリストの項目でひとつでも当てはまった場合は、背中こりが起きている可能性があります。
では、次にボディチェックをしてみましょう。

知らず知らずの間に体型は変わっていきますよ。

 

肩こりは 肩たたきより肩もみ 和歌山市2019年1月16日

肩こりは、「日本の国民病」と呼ばれることもあるほど、男女とも悩まされている人がたくさんいます。原因は、肩や首の血流が滞り、その部分に疲労物質がたまることです。夏、冷房で首や肩を冷やしたりすることも、肩こりにつながります。予防するには、肩まわりの血流をよくすること。簡単にできる肩こりの解消法をご紹介します。

「肩たたき」より「肩もみ」
肩がこると、昔から家族にトントンと肩たたきをしてもらっていました。しかし、げんこつで強くたたくと緊張した筋肉には逆効果です。肩こりを解消するには、肩もみがおすすめ。上手な肩もみのコツは、指先でギューギューもまずに手のひらの温もりを伝えるつもりで、ゆっくりとやさしくなでるように行うこと。この方法なら、肩もみをする人も疲れません。

 

和歌山市顔のこりほぐし 顔は男の名刺です。2018年12月14日

和歌山市顔のこりほぐし

男性も予約可能になりました。

男の人は 男前よりも心の男前が大切

顔立ちよりも、

「この人なら信用できる」

「この人なら安心して仕事を

任せられる」と相手に思ってもらえる

ことはとても重要で誠意を持って相手に

接しているのに、目つきが悪かったり、

眉間に深いシワが寄っていたり、

口が曲がっている人は、

相手の潜在意識にどんな印象を

与えているか、考えたことは

ありますか?

「この人は、本当は自分と仕事を

したくないのではないか」

「本心とは違うことを言っているのではないか」

「実は、自分が有利になるようにウソをついているのではないか」などと、

あなたの表情から、あなたが思っても

いないことを相手が勝手に深読みし、

勝手にイメージをふくらませていくのです。

日常生活のクセや思考の習慣による

顔のコリができてしまう。

顔にコリができてしまうと、

表情をつくる際の通常の筋肉の動きを

邪魔するようになります。

そのため、例えば笑っていても、

目尻が下がらず、目が怒っている

ように見えたり、口元も片側だけの

口角が上がって、いやみな笑い方に

なってしまったり、

相手に自分の意思とは違う印象を

与えてしまうのです。

 

 

和歌山市顔のコリをほぐすならこりすっきり2018年12月7日

顔のコリほぐし60分 8000円(ヘッド・首・デコルテ)

解剖学的根拠に基づき歯科衛生士が

歯列や顎関節のバランスをみて

咀嚼筋の緊張を取ります。

一般的な顔コリや

エステとは違い、表情筋マッサージを

学んだ歯科衛生士が、お顔の深層部の

筋肉をマッサージすることによって、

口腔周辺の組織を健康にしていく方法

です。

どんな効果がありますか?

顔のむくみやコリを刺激することで

唾液分泌を促進。

免疫力がアップします。

リラクゼーション効果もあります。

さらに、むくみがとれることで

フェイスラインや首周りが

すっきり見え、小顔効果が期待できます。