和歌山マッサージ 肩甲骨はがしと肩こりと頭痛
「肩甲骨はがし」とは？
こ肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなど、身体に起きているいろいろな不調を軽減してくれるストレッチ
•、肩こり・腰痛・便秘・目の疲れが楽
•猫背・ポッコリお腹を改善できる
•道具がいらないので、場所を選ばずいつでもできる
肩こり、腰痛、ポッコリお腹には3分でできる“肩甲骨はがしストレッチ”の効果
「肩甲骨」のまわりの筋肉をほぐして、柔らかくしてあげるストレッチのことです。
そんな時間のない方は 当店の肩甲骨マッサージを
お試し下さい
肩甲骨
「肩甲骨」とは、私たちの背中にある肩と腕をつなぐ骨のこと。
肩甲骨の周辺には、首や肩、腕やお腹など、上半身を動かす筋肉が重なり合っています。
そのため、肩甲骨の動きと、上半身の動きは連動しているといわれています。
つまり、肩甲骨の動きが悪くなると、上半身に不調が出やすくなるのですが、
実は最近、肩甲骨が動きにくくなっている人が多い
そこで、あなたの肩甲骨をテスト！
あなたの左右の腕を後ろにまわして上下に組み、手がどこまで重なりますか？
手がきちんと重なりますか？
肩甲骨はがし・柔軟性チェック
もし重ならない方は肩甲骨まわりの筋肉がかたくなっちゃっています
最近、肩こりや目の疲れがひどくありませんか？？
では、なぜ、肩甲骨のまわりの筋肉はかたくなっちゃうのでしょうか？
それにはいくつか理由があるんです。
パソコンを使っていると、姿勢が前かがみで固定されますよね。
その姿勢がずっと続くと、肩甲骨が動きにくくなってしまうんです。
また、スマートフォンも同じ。
スマートフォンの狭い画面をじーっと見ながら、指先で細かい動きを
繰り返していると、肩甲骨がどんどん動きにくくなってしまいます。
肩甲骨が動きにくくなると、猫背になったり、肩こりが発症したり・・・。
それだけでなく、目が疲れやすくなったり、
上半身を中心にたくさんの不調が起きてしまうんです。
というわけで、次回は、この肩甲骨はがしストレッチを紹介したいと思います。
しっかり覚えて、肩甲骨がスムーズに動く毎日を送って下さいね。
肩甲骨をスムーズに動かすなら、「肩甲骨はがしストレッチ」が効果的
明日はそのお話をさせて頂きます。
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