お知らせ&ブログ

和歌山市神癒アロママッサージ2018年8月8日

【 神癒アロママッサージの
お知らせ】
神癒とは?
木の神様の精油を使い
芳香療法による神癒をします。
施術を受けて頂くには細かな説明とカウンセリングが必要となります。お電話お待ちしております。073884100

そして
[今日のハーブ解説]
これは炭酸水に自分の好きなハーブティーを抽出しています。

今回のブレンドの関係する
主な成分
α-ピネン、カンフェン、d-リモネン、リナロール、ネロール、ゲラニオール、α-テルピネオール、酢酸リナリル、酢酸ゲラニル、酢酸ネリル、ゲラニアール、ネラール、ベルガプテン、ベルガモチン、ベルガプトール

成分からみると
この暑さの為のブレンドです。
*心への働きは?
・憂鬱や不安、緊張をやわらげる
・怒りをしずめ、安眠を促す

*体への働きは?
・消化を助け食欲を増進させる
・気管支系の痛みをやわらげる
・感染症を予防する

 

和歌山市筋膜リリース2018年8月5日

これまで肩こりは肩の筋肉の問題だと言われてきました。しかしこの数年で、実は肩こりや疲労など全身の不調を左右するのは、筋肉よりも筋膜だという説が主流に。さまざまなマッサージサロンやスポーツジムで、筋膜をリリースするメニューが続々と増えています。

本当の筋膜リリースとは

どういう事なのか?

「筋膜と筋肉の違いがわからない!」という人のために、

肩こりなど、体の不調と筋膜の関係についてお話させて頂きます。

筋膜とは?どうして筋膜ケアが必要なのか?

筋膜とは“筋”の“膜”と書きますが、筋肉だけを覆っているものではありません。

人間の体は誰でも、1枚のボディスーツのような膜で覆われています。その膜が筋膜(ファシアとも呼ばれています)。

鶏肉の皮をはがすときに皮と身の間に半透明の膜がありますが、あれが筋膜の正体です。
また、筋膜は全身を覆いながら、血管や筋線維(筋肉の線維のこと)、細胞のひとつひとつまでそれぞれ細かく覆っています。

つまり人間の体は細部に至るまで、筋膜によって包まれ、守られていると言えるのです。
この筋膜は、肌の弾力を左右するコラーゲンと同じ線維でできていて、硬くなりやすい性質を持っています。ですから、すぐによれたり、ほころんで、それが原因で不調が起こるのです。
例えば、肩こりの場合。

猫背など体にとって不自然な姿勢が

続くと、肩周辺の血行が悪くなり、

筋肉とともに筋膜が硬くなります。

筋肉の動きに合わせてコラーゲン線維である筋膜が滑りよく動くのがいい状態です。筋膜が硬くなると滑りが悪くなり、膜がくっついて“よれ”が生じます。そうなると筋膜の下にある筋肉の動きも悪化。ますます血流が悪くなり、こりがひどくなります。
さらに肩の筋膜の“よれ”によって、一枚でつながっている全身の筋膜が肩の方へ引っ張られ、ひきつれを起こします。ちょうど、セーターの一部の糸がほどけた時、無理にそこを縫ってひきつれてしまうと、セーター全体が縫い目に引っ張られて、不格好な形になるのと同じようなイメージです。
そんな筋膜の“よれ”が体中のあちこちにでき、全身の血行不良状態が「疲労」です。筋肉の“よれ”は、姿勢による血行不良で起きるだけではありません。
同じ動作をくり返す運動で、同じ筋肉ばかりを激しく刺激すると、筋肉の上を覆う筋膜も同じように損傷し“ほころび”が生じます。このような状態になると一流のアスリートでは、パフォーマンスが落ちてしまうので、練習や試合前後には筋膜マッサージは欠かせません。
このように、柔軟な筋膜であれば、その下にある筋肉の動きは自由自在です。筋膜が伸縮性の高い全身タイツのように、どんな動きにも柔軟で伸びたり、縮んだりすれば、肩こりに悩むことはありません。そこで、筋膜と筋肉を同時にケアするマッサージが、肩こりなどの体の不調にはとても有効なのです

では本当の筋膜リリースとは?

次回そのお話をさせて頂きます。

和歌山市マタニティ(妊婦)マッサージ 何故足がつるか?2018年8月4日

妊娠中の「こむらがえり」対策は?
先ずはご来店下さい。

ふくらはぎのケアをさせて頂きます。

妊婦さんの約半数が経験すると言われる「こむらがえり」。夜寝ている時に足が急につって、目を覚ました経験がある方も多いのではないでしょうか。
今回は、「こむらがえり」の予防法とその対処法についてお話します。

「こむらがえり」とは?

こむらがえりとは、別名「腓腹筋痙攣(ひふくきんけいれん)」といい、ふくらはぎにある腓腹筋という筋肉が異常収縮することです。
こむらがえりの原因には、脱水・ミネラル(カルシウムやマグネシウムなど)バランスの崩れ、血行不良、筋肉疲労などがあります。

なぜ妊婦さんに多いの?

妊娠中のこむらがえりが多い理由としては、カルシウムなどのミネラルの不足が挙げられます。摂取されたミネラルの一部が胎児に移行するだけでなく、特に妊娠後期には循環血流量が増加し、その分血液が薄まるため血中のミネラルバランスが崩れます。
また、子宮が大きくなることで姿勢が崩れ、下肢の筋肉負担が増加することや運動不足により血行障害をきたすことなども原因と考えられます。

「こむらがえり」の予防法

 

(1)もちろんマッサージです。そして脱水や身体のアンバランスを防ぐ

こまめに水分・ミネラルを補うことが大切です。運動や入浴など、多量に汗をかくことで水分・ミネラルが喪失した後には、必ず補給しましょう。もちろん、汗をかく前に、あらかじめスポーツドリンクを飲むことも有効です。その際、水分のみ大量に摂取すると、かえってミネラルの血中濃度が薄まってしまうので注意が必要です。
睡眠中にも発汗するため、寝る前に水分を摂取することが望ましいですが、目安としてはコップ一杯(200cc)程度でいいでしょう。尚、胃腸炎などで下痢が続くときも脱水となります。あまり冷たくないスポーツドリンクなどを少量ずつこまめに摂取するといいでしょう。

(2)血行不良や筋肉疲労を予防する

長時間の立ち仕事や歩行などによる筋肉への負担を避けることや、筋肉を冷やさないようにすることが大切です。立ち仕事が続くような時にも、時々ストレッチをしたり、軽くマッサージをすることをお勧めします。
また、睡眠時にこむらがえりが発生する場合には、寝る前にゆっくり入浴したり、足浴を10~15分程度行うことも有効です。

「こむらがえり」の対処法

こむらがえりの予防を心がけることは大切ですが、もし発生しまった時には、つま先をお腹に向けるようにして、ふくらはぎを伸ばすと、筋肉の緊張がほぐれて治りやすくなります。

 

和歌山市アロママッサージ2018年7月13日

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筋膜リリース

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和歌山市妊娠線マタニティアロマ2018年7月13日

妊娠線とは?いつから予防を始める?原因と対策は?

妊娠してお腹が大きくなってくると、妊娠線と呼ばれる跡がお腹や胸、おしりなどに現れます。妊娠線は、一度できてしまうと完全に消えるのが難しいといわれているので、予防が大切です。今回は、妊娠線ができる原因や、いつから予防を始めるべきなのか、妊娠線ができてしまったときに目立たなくするための対策方法などをご説明します。

妊娠線とは?いつからできるの?
妊娠線
妊娠線とは、お腹やバスト、太もも、お尻、二の腕などにできる皮膚の断裂跡のことです。最初は赤紫色の細い筋で、時間がたつにつれて白っぽくなります。

個人差はありますが、妊娠線は、お腹が大きくなりはじめる妊娠5~7ヶ月頃からできやすくなります。程度の差もそれぞれで、全くできない人もいれば、一本だけできる人や十数本以上現れる人もいます。

一般的に、出産後は徐々に目立たなくなりますが、完全に妊娠線が消えることは難しいといわれています

正中線とは?妊娠中は消えないの?消す方法はある?
妊娠線の原因は?
それでは、なぜ妊娠線ができるのでしょうか。まずはその原因を知っておきましょう。

ステロイドの増加
妊娠中は、ステロイド(糖質コルチコイド)というホルモンの分泌量が増えます。

ステロイドの分泌が増えることで、コラーゲンを作り出す細胞の増殖が抑えられ、肌は潤いと弾力を失ってしまいます

皮膚の急激な伸び
妊娠5~6ヶ月頃に入ると、急にお腹が大きくなりはじめ、皮膚の表面(表皮)の下にある真皮という組織が急速に引っ張られます。

前述のとおり、妊娠中の肌は潤いが少ない状態なので、強く伸ばされると細胞同士の結合が壊れやすくなります

その結果、真皮が断裂し、いわゆる肉割れを起こすと、それが妊娠線として現れてしまいます。

妊娠性痒疹とは?湿疹は妊娠後期に出やすい?産後に跡が残るの?
妊娠線を予防するポイントは?

妊娠によって潤いや弾力が少なくなっている肌が急激に引き伸ばされることで、妊娠線ができます。

このことを踏まえると、個人の体質にもよりますが、「肌をしっかり保湿する」ことと、「大きくなったお腹の皮膚にできるだけ負担をかけない」ことが妊娠線の予防には効果的だと考えられます。

次からは、妊娠線を予防する方法を具体的にご説明します。

妊娠線は保湿ケアで予防しよう!
クリーム
妊娠線は、お腹だけでなくバストや二の腕、おしり、太ももなど、様々な場所にできます。カサつきが気になる部分には、こまめに保湿剤を塗って潤いを与えましょう。お風呂あがりにゆったりした気持ちで体に塗ると、リラックスもできますよ。
肌の保湿、できれば妊娠初期から習慣にするのがおすすめです。ただし、妊娠中はホルモンバランスの変化などの影響で、肌が敏感になる妊婦さんもいます。保湿剤はできるだけ肌に優しいものを選び、肌トラブルがあるときは無理をしないようにしましょう。

 

妊娠線ができたときの対策は?

一度妊娠線ができてしまうと、完全に消すことは難しいのですが、できるだけ薄く目立たなくさせ、新しい妊娠線ができないように対策をしたいですよね。

皮膚が乾燥しているとひび割れが目立ってしまうので、妊娠線予防クリームやオイルで引き続き保湿を続け、できるだけ肌の潤いを保ちましょう
妊娠線は早めの予防と対策が大事です

こりすっきりでは

妊娠線を予防するクリームなどでも

マッサージもできます。
どんどん大きくなっていくお腹を見ると嬉しい反面、産後のことを考えると「妊娠線ができたらどうしよう」と不安なママも多いと思います。あまり気にしすぎてストレスが溜まってしまうのも良くありませんが、無理のない範囲で予防に取り組んでいきましょう。

すでに妊娠線ができてしまったという場合も、根気強く保湿を続けることをおすすめします。気がついた時点でできるだけ早く対策をはじめて、楽しいマタニテイライフを送れるといいですね。

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筋膜リリース

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和歌山市頭痛改善コース2018年6月26日

「頭痛」はストレッチで解消できる!?
デスクワークにとって頭痛は
天敵です。
頭痛辛い痛みを解消させるストレッチを含めた頭痛改善コース
緊張型頭痛
デスクワークや姿勢が悪いことで首や肩に筋肉に負担がかかり、血流が悪くなり頭痛の原因になることがあります。
頭に原因があるのではなく、
慢性的な肩や首のコリが原因で頭痛が引き起こされるのです。このような緊張型の頭痛の場合、ストレッチはその予防・解消法としてとても効果的。ストレッチなどを取り入れた施術で凝り固まった筋肉が柔かくなり血流が良くなれば、体がリラックスして頭痛も軽減するかも!
首と肩のストレッチで血流をUP
ストレッチで首・肩の血流がよくなれば頭痛は解消できる、と中村さん。すぐに効果が感じられるストレッチを2つ教えてもらった。

中村さん「まず最初は、僧帽筋のストレッチです。僧帽筋は、首から肩にかけての筋肉で、慢性的な肩の不快感がある人は、この僧帽筋が固まっていることがほとんど。凝り固まった僧帽筋をほぐしてあげることで、頭痛の解消に繋がります。
デスクワークや猫背などの姿勢不良により頭痛の症状が起きる前に常にメンテナンスはしておこう
頭痛が起きてから来店されるよりもやはり辛い頭痛は症状が起こる前に頭痛の予防と対策が可能です。最近はパソコンやスマホなどで長時間同じ姿勢をとりつづけることが多いです。同じ姿勢が続くと体が凝り固まり、ひいては頭痛を引き起こしてしまうこともあるため頭痛を未然に防いで下さいね!

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和歌山市マタニティ(妊婦)に優しいアロママッサージ2018年6月19日

妊婦さんにやさしいアロママッサージ

こんにちは!和歌山市井辺にあるこりすっきりの女性の為の癒しのアロマセラピスト野口千恵です

アロマオイルマッサージ
もみほぐし
マタニティ(妊婦)マッサージ
ダイエットや美肌

安定期に入った妊婦さんが安心して受けられるように

私独自の技法でナチュロパシーアロママッサージをマタニティ(妊婦)さんむけに

開発した施術をさせて頂きます。

精神的にリラックス効果やマタニティブルーや出産に対して不安がとれ妊娠中アロママッサージを受けた妊婦さんは赤ちゃんに優しくなるといわれています。

ママがリラックスすると、おなかの赤ちゃんも気持ちいいのです。

肩こり、腰痛、むくみ・こむら返り急激な体系変化などのストレス辛い症状が改善され妊娠中は肌がとてもデリケートになり、乾燥、体重増加、妊娠線などお肌のトラブルをケア。 妊婦さんの身体のことを考えお一人、お一人様のお悩みにそってカウンセリングもさせていただいております。

身体が大きく変化するこのマタニティ(妊婦)期はホルモンバランスの変化などもあり、精神的に不安定にもなりやすいものです。専門セラピストがお客様の状態に合わせてブレンド致します。

★ マタニティ(妊婦)アロママッサージ60分コース
¥6000(税込)妊娠線予防マッサージ付き☆

★ マタニティボディトリートメント90分コース
¥9000(税込)妊娠線予防マッサージ付き☆

★ マタニティボディトリートメント120分コース
¥12,000円(税込)妊娠線予防マッサージ付き

和歌山市マタニティ(妊婦)アロママッサージ2018年6月4日

妊娠おめでとうございます!
10カ月、おなかの中で赤ちゃんの命を

育むお母さん。幸せいっぱいな反面、

日々変化する自分の体に

追いつけなかったり、

心のバランスがとりづらくなる方が

多くいらっしゃいます。
そんな、短いようで長い、

長いようで短い10カ月の

マタニティライフを “少しでも幸せに、

健康に、ラクに過ごしていただく

お手伝いがしたい”という想いから、

マタニティアロママッサージコースを

設けさせていただいております。
疲れや冷え、精神的なストレス、

妊娠中の姿勢や体重増加などから

くるマイナートラブルを解消し、

心身ともにほぐれることで、

お身体の軽快だけでなく、

出産に前向きになったり

毎日が楽しくなったり…

お母さんになるあなたの笑顔が増えれ

ば、周りのご家族、ご友人、

何よりこれから生まれてくる

お子さまの幸せにも繋がるのでは

ないかと考えています。
おなかの中の赤ちゃんを守りながら、

毎日頑張るあなたに受けて

いただきたいアロマコースです

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和歌山市スマホネック改善 首こり 頭痛対策整体2018年5月21日

頭痛、肩こり、目の奥の痛み、不眠

「スマホネック」の症状

最近ではまだ体力に満ち溢れているはずの10代、20代のあいだでも、スマホネックによる肩こりや頭痛に悩まされる人が増えている

いわゆるストレートネックです。

「ストレートネックとは緩やかにカーブしているはずの首の骨、つまり頸椎が真っすぐになった状態です。一般的に頭の重さは、体重の10%。だから体重が50㎏の人は頭が5㎏もあるんです。頸椎が湾曲していれば、その5㎏の頭の重さを分散して支えられますが、ストレートネックだとダイレクトに首まわりの筋肉に負担がかかり、首から肩の血行が妨げられます。すると、首や肩の痛みやコリだけでなく、頭痛や吐き気、めまい、耳鳴り、手のしびれ、握力の低下などのさまざまな症状が引き起るのです