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和歌山市こむら返りにも対応 30分2,000円コース

和歌山市こむら返りにも対応 30分2,000円コース

普段からふくらはぎの筋肉を伸ばすマッサージやストレッチを行っておくと、

こむら返りや、足がつることに対する予防になります。

またカルシウムやマグネシウム不足などの電解質異常が原因で、こむら返りや足がつ

ることが起きることもあります。

普段からカルシウムやマグネシウムなどが豊富に含まれる食べ物を、

意識的に摂取するようにしましょう。

カルシウムやマグネシウムはイワシやサバなどの魚や、

ひじき・わかめ・こんぶなどの海藻類に多く含まれています。

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