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一言で応えましょうか? ストレス解消の仕方を

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一言で応えましょうか? ストレス解消の仕方を

 

 

ストレス解消の仕方をお伝えします!

 

それは…

 

 

【血行促進】です!!

 

 

ストレスとセットで説明されているのが【自律神経】という言葉。

 

自律神経とは、内臓など自分の意志では動かせない所をコントロールしている神経です。

 

この自律神経は脳からの指令で動くのですが、

 

ストレスを感じると脳が緊張し、自律神経に正しい指令を出せなくなります。

 

お手軽なのが【深呼吸】です♪

 

 

やり方は簡単!

 

1.お腹を膨らますように鼻から息を吸います

 

2.お腹を凹ましながら口をすぼめて、息を吐きます(長く吐くのがポイント♪)

 

4~5回繰り返すとじんわり血が巡ってきますよ(*^^*)

手っ取り早いのは

そう  もみほぐしが1番ストレス発散になる

 

血行促進を意識してストレス解消してみましょう★

 

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